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    Comece hoje pelo mais fácil! Separamos o e-book por temas que contém algumas práticas. Escolha o tema mais relevante e comece hoje pela prática mais fácil.

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    Escolha uma prática por semana! Toda segunda-feira é decidir se irá continuar com a prática da semana passada ou iniciar uma inédita. Se você achar que consegue levar as 2 práticas ao mesmo tempo, siga em frente!

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    Pratique junto! Convide uma pessoa querida para realizar as práticas juntos. Isso faz toda a diferença!

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    Dê uma Folga para praticar Pequenos momentos de folga, de pausa e de vazio em seu dia serão fundamentais para evoluirmos.

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    Celebre e divirta-se a cada passo. A cada passo dado, celebre e reconheça a evolução.

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    Se não é divertido, não é sustentável!